Fot. Danuta Stefanko
Wraz z nadejściem kalendarzowej wiosny, zaczynamy odczuwać zmiany, które przynosi ten czas. Dni stają się dłuższe, a słońce coraz częściej wychodzi zza chmur, budząc przyrodę do życia. Dodatkowo w najbliższy weekend czeka nas zmiana czasu z zimowego na letni. W nocy z soboty 29 marca na niedzielę 30 marca 2025 roku wskazówki zegarów przesuniemy z godz. 2.00 na 3.00.
Wiosna to nie tylko pora roku, ale również symbol nowych początków, nadziei i energii. To idealny moment, aby zdefiniować nasze cele, odświeżyć otoczenie i wprowadzić zmiany w codziennym życiu. W obliczu trudnej sytuacji wojennej na Ukrainie przygotowania do wiosny mogą stać się także aktem odwagi i determinacji żyć pełnią życia, pomimo przeciwności losu. Zastanówmy się, jak skorzystać z tego czasu, aby zadbać o siebie, swoich bliskich i otaczający nas świat. Poniżej przedstawiamy kilka kroków, które być może pomogą Ci właściwie przywitać wiosnę.
Porządki w domu
Wiosenne porządki to tradycja, która ma na celu odświeżenie przestrzeni życiowej. Rozpocznij od przeglądania szaf i szuflad – pozbądź się rzeczy, których już nie używasz. Odkurz i wyczyść trudno dostępne miejsca, a także zorganizuj przestrzeń, aby była bardziej funkcjonalna. Możesz też zorganizować wymianę ubrań lub przedmiotów z sąsiadami lub znajomymi, co wzmocni poczucie wspólnoty.
Fot. Ogrodnik Krajobrazu
Zadbaj o ogród
Jeśli masz ogród, czas na wiosenne prace w nim! Przytnij uschnięte rośliny, nawoź glebę i zasiej nową trawę lub kwiaty. Warto również pomyśleć o kompozycjach roślinnych i przygotować miejsce do ostatecznego sadzenia. Można również uczestniczyć w tego typu lokalnych inicjatywach. W miarę możliwości warto samemu zorganizować akcje proekologiczne.
Zbadaj zdrowie
Wiosna to doskonała pora na wizytę u lekarza i wykonanie badań kontrolnych. Upewnij się, że jesteś na bieżąco z badaniami profilaktycznymi, co pomoże w utrzymaniu zdrowia przez nadchodzące miesiące. Można także rozważyć telemedycynę jako sposób na uzyskanie porad medycznych.
Aktywność fizyczna
Zwiększ swoją aktywność fizyczną, aby wzmocnić organizm po zimowym okresie. Wiosna sprzyja spacerom, biegom oraz różnorodnym aktywnościom na świeżym powietrzu. Zapisz się na zajęcia grupowe lub spróbuj nowych sportów. W obliczu rosyjskiej agresji na Ukrainie, aktywność fizyczna może być utrudniona. Pamiętaj o zachowaniu bezpieczeństwa podczas alarmów przeciwlotniczych. Warto ćwiczyć w domach lub w bezpiecznych miejscach. Grupy wsparcia mogą organizować wspólne ćwiczenia, co pozwoli utrzymać motywację i budować więzi międzyludzkie.
Fot. Kufer Media
Odmień garderobę
Zaktualizuj swoją garderobę na nowy sezon. Najpierw wyjmij wszystko z szafy i dokładnie przeanalizuj każdy element. Zwróć uwagę na ubrania wymagające drobnych napraw. Czasami wystarczy naprawić guzik, zszyć rozprutą szlówkę, aby ulubione spodnie czy bluzka mogły znów zająć zaszczytne miejsce w garderobie. W miarę potrzeby zakup lekkie, kolorowe rzeczy, które wpisują się w wiosenne trendy. Nie zapomnij o dodatkach, takich jak kapelusze czy okulary przeciwsłoneczne, które dodadzą świeżości Twoim stylizacjom. Wzmacniaj lokalne inicjatywy związane z szyciem lub wymianą odzieży, co podniesie morale i pozwoli zaoszczędzić zasoby.
Planowanie i nowe cele
Wiosna to idealny czas na wyznaczanie nowych celów. Zastanów się, co chciałabyś / chciałbyś osiągnąć w najbliższych miesiącach, czy to w pracy, nauce, czy życiu osobistym. Spisz swoje plany i decyzje, a następnie stwórz konkretny plan działania. Zdefiniowanie małych, osiągalnych celów w trudnych czasach jest kluczowe. Zamiast dużych zmian, skup się na codziennych zadaniach. Niezależnie od sytuacji, staraj się tworzyć plan działania, który pomoże Ci utrzymać równowagę psychiczną i motywację do działania.
Dbanie o środowisko
Wiosna to czas, aby pomyśleć o ekologii. Rozważ wprowadzenie swoich ekologicznych praktyk, takich jak segregacja śmieci, oszczędzanie wody czy korzystanie z roweru zamiast samochodu. Każda mała zmiana ma znaczenie! Dbałość o środowisko jest równie istotna w trudnych czasach wojennych. Uważaj na odpady i staraj się korzystać z zasobów ekologicznych, gdy jest to możliwe. Udzielaj się w lokalnych inicjatywach, które sprzyjają ochronie środowiska i zdrowiu społeczności. Środowisko naturalne to dziedzictwo, które warto przekazywać kolejnym pokoleniom. Dlatego ważne jest, aby nauczyć dzieci i młodzież, jak dbać o naszą planetę i troszczyć się o jej przyszłość.
Fot. Danuta Stefanko
Jak pomimo wojny żyć pełnią życia
W czasie wojny ważne jest, aby utrzymywać więzi z bliskimi i wspierać się nawzajem. Znajdź czas na rozmowy z przyjaciółmi, zarówno osobiście, jak i online. Wzajemne wsparcie, wymiana pozytywnych myśli i wspólnych doświadczeń mogą przynieść ulgę w trudnych chwilach.
Nie zapominaj również o ważności zdrowia psychicznego. Korzystaj z lokalnych lub online grup wsparcia, aby porozmawiać o swoich obawach i emocjach. Wspólne dzielenie się doświadczeniami może wzmocnić poczucie przynależności i bezpieczeństwa.
Życie w czasie wojny wymaga elastyczności i kreatywności, jednak możliwe jest, aby na przekór trudnościom, wciąż dążyć do poprawy jakości życia i zrealizowania swoich wiosennych planów. Ciesz się małymi krokami ku lepszemu, a także wspieraj innych w ich dążeniach. Przygotowując się do wiosny, zyskasz nie tylko czystość i porządek w swoim otoczeniu, ale także nową energię do działania.
Tekst: Artur Lipert
